导航菜单

夏天出汗少,当心疾病找

  [

1

调整体温

为什么人们会流汗?在大多数情况下,这是因为热量。

一个人的体温是恒定的。如果受高温影响,为了保护内脏并保持血液的正常循环,必须通过排汗来降温。

水的高热容量不仅可以吸收体内的热量,还可以通过散热体表来调节体温。

因此,当你很热的时候,你必须出汗,你不会中暑。

2

排泄毒素

每个成年人都有200万到500万个毛孔。出汗时,这些汗毛孔就像通风和通风。它们排出身体和身体的毒素,让我们的身体得到清理。

那些可能导致癌症的有毒物质的长期积累,如砷,镉,铅和汞等重金属,也会排汗,甚至比排尿更好。

[

3

稳定血压

高血压的根本问题是血管。血管像道路一样,血液循环不像交通堵塞一样平滑,如果长时间阻塞,血压会飙升。

做一些适当的出汗运动可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁的弹性,并稳定你的血压。

4

促进消化

少出汗或根本不出汗,血液和血液的运作也会减慢,然后减缓消化和吸收。消化不良,缺乏新陈代谢,废物沉积在体内,晚上睡不着觉,睡不好觉。

如果你在睡前2小时做一些出汗运动,你可以帮助消化,让你放松并入睡。

[

5

滋润肌肤

虽然汗水很粘,有异味,但它实际上是最好的天然美容液。

出汗是将身体的水分带到体表,不仅可以清洁毛孔,还可以滋润肌肤。出汗后,皮肤也会形成乳液膜,牢牢锁住水分。

这种保湿护肤的效果似乎有点像保湿剂。

6

提高免疫力

你可能不知道夏天会有很多汗水,并且有一个惊人的好处,那就是提高身体的免疫力。

不要惊讶,汗液中含有的抗菌肽对病毒,细菌和真菌有效。

与服用药物相比,出汗是轻松且具有成本效益的,并且它可以增强免疫力。

积极出汗,让你的身体“活跃”

[

主动出汗后,不仅能让人感觉很舒服,还能达到强化身体的效果。以下6个易于出汗的提示,至少一个适合你!

1

运动前喝热水

运动前,喝热水或热粥,让毛孔进入排汗状态。运动一段时间后,您将能够出汗并在内外透明。很容易。

但是,运动后,不要立即吹空调或洗澡,等待汗水褪色。

[

2

用姜

生姜具有分散和温暖脾胃,促进排汗的功能。每天吹空调工作的人都坚持喝生姜水。

例如,用生姜片浸泡在水中的茶,姜枣水等,对排汗有很好的效果。

[

3

自加热

久坐的人可以在膝盖上使用热水瓶,温暖的婴儿等,以使人们出汗并增加排汗。

在约40℃的水温下沐浴或浸泡可以达到相同的效果并减轻一天的疲劳。

[

4

坐了1个小时

每天为自己制定一个计划,定期关闭空调,静静地坐1小时,以发展身体积极出汗的能力。

[

5

太阳15分钟太阳

阳光一直是身体积极出汗的最佳动力。每天早上9点到10点和下午4点到5点,太阳约15分钟,你可以做一些伸展运动,或者散步,你可以轻松出汗。

[

6

喝温水

长时间坐在空调房间会使毛孔变钝,影响正常排汗。

因此,当你不吹空调时,你可以喝温水并保持轻微的出汗状态,这可以预防感冒,防止中暑。

出汗相当于在体内洗“热水澡”。你在等什么?为了在夏天拥有一个健康和良好的身体,拉出久坐的朋友,让阳光照耀!